Gente, manter o corpo hidratado nesse nosso calor tropical não é uma missão simples. E essa não é uma questão de frescura, mas sim de bem estar. alguns alimentos ajudam a hidratar, e outros ferram e desidratam nosso organismo mesmo! Vamos fazer a lista do bem e do mal, quando o assunto é hidratação para que todos possam se cuidar.
LISTA DO BEM
- água
- melancia
- melão
- pera
- mamão
- limão
- carambola
- morango
- verduras
- pepino
- tomate
- abóbora
- sopas frias
- gelatinas
- chá gelado
- picolé de frutas
- leite
- bife assado (pois é, ele possui 35% de água)
LISTA DO MAL
- biscoito
- frutas secas
- café
- mates
- refrigerantes
- bebidas alcoólicas principalmente destiladas
- água artificialmente aromatizada
E vamos ficar de olho, pois os sinais de desidratação estão aí: olhos fundos, boca seca, dor de cabeça, cansaço e desorientação.
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