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sexta-feira, 24 de junho de 2011

Calor...

Gente, manter o corpo hidratado nesse nosso calor tropical não é uma missão simples. E essa não é uma questão de frescura, mas sim de bem estar. alguns alimentos ajudam a hidratar, e outros ferram e desidratam nosso organismo mesmo! Vamos fazer a lista do bem e do mal, quando o assunto é hidratação para que todos possam se cuidar.


LISTA DO BEM

  • água
  • melancia
  • melão
  • pera
  • mamão
  • limão
  • carambola
  • morango
  • verduras
  • pepino
  • tomate
  • abóbora
  • sopas frias
  • gelatinas
  • chá gelado
  • picolé de frutas
  • leite
  • bife assado (pois é, ele possui 35% de água)



LISTA DO MAL
  • biscoito
  • frutas secas
  • café
  • mates
  • refrigerantes
  • bebidas alcoólicas principalmente destiladas
  • água artificialmente aromatizada



E vamos ficar de olho, pois os sinais de desidratação estão aí: olhos fundos, boca seca, dor de cabeça, cansaço e desorientação.

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